WGU Health, Fitness, and Wellness (HIO1) : Health-Fitness-and-Wellness
考試編碼: Health-Fitness-and-Wellness
考試名稱: WGU Health, Fitness, and Wellness (HIO1)
更新時間: 2026-10-09
問題數量: 44 題
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WGU Health-Fitness-and-Wellness 考試大綱主題:
| 章節 | 目標 |
|---|---|
| 個人體適能指導與運動教學 | - 激勵學員的策略 - 專業倫理與執業範疇 - 運動教學的原則 - 安全注意事項與傷害預防 |
| 健康、體適能與身心健康基礎 | - 身心健康的層面 (生理、情緒、智能、心靈、社交、環境、職業) - 身心健康運動的發展與歷史 - 健康、體適能與身心健康的定義 - 健康行為改變的目標設定 - 健康行為的模式與理論 |
| 體適能 | - 運動計畫擬定與處方建議 - 肌肉適能 (肌力與肌耐力) - 身體組成與健康體重管理 - 心肺適能與訓練原則 - 柔軟度與伸展運動 - 體適能評量的構成要素 |
| 慢性疾病與預防 | - 糖尿病的預防與控制 - 免疫功能與疾病預防 - 主要死亡與致病原因 - 癌症的預防與早期篩檢 - 生活型態因素與疾病風險 - 心血管疾病的預防 |
| 體重管理 | - 體重管理的行為調整 - 身體質量指數 (BMI) 與身體組成 - 能量平衡方程式 - 減重與增重的策略 - 飲食失調與進食障礙 |
| 健康輔導與行為改變 | - 行為轉變階段模式 (Transtheoretical Model) - 動機式晤談技巧 - 維持行為改變的策略 - 健康輔導的模式與方法 |
| 心理健康與壓力調適 | - 維持健康所需的睡眠與休息 - 壓力管理技巧 - 心理健康與整體身心健康的關聯 - 壓力生理與身體反應機制 |
| 營養學 | - 巨量營養素 (碳水化合物、蛋白質、脂肪) - 微量營養素 (維生素與礦物質) - 體重管理與能量平衡 - 促進健康與運動表現的營養攝取 - 飲食指引與建議攝取量 - 飲食狀況評估方法 |
最新的 Courses and Certificates Health-Fitness-and-Wellness 免費考試真題：
問題 #1
A male individual has a family history of heart disease but is currently healthy. The individual wants advice on the type of exercise to reduce risk. Which approach is recommended by the American Heart Association to achieve this goal?
A. Engage in daily stretching exercises two to three times per week
B. Engage in a meditation program two to three times per week
C. Engage in moderate-intensity aerobic exercise four to five times per week
D. Engage in strength-training four to five times per week
問題 #2
Which reaction is common with food intolerance?
A. Difficulty breathing
B. Stomach cramps
C. Tightening in the throat
D. Swelling in the mouth
問題 #3
Trying to understand the struggles that ELL students experience in a cohort is an example of which SEL competency?
A. Social awareness
B. Executive function
C. Self-management
D. Communication and leadership
問題 #4
Which scenario is an example of exercising executive function?
A. Contacting the Math Center for help after a failed math assessment
B. Recognizing a need to create a better work and life balance
C. Rewarding oneself for successful on-time progress
D. Contacting people in a cohort to join a study group
問題 #5
Which description of the REM sleep phase is true?
A. It occurs in longer periods during the first half of the night.
B. It is characterized by fluctuations between light sleep and wakefulness.
C. It is when most dreams occur.
D. It is characterized by slowed breathing and heart rate.
問題與答案：
| 問題 #1 答案： C | 問題 #2 答案： B | 問題 #3 答案： A | 問題 #4 答案： A | 問題 #5 答案： C |
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